人体生物钟应用
水贝人体节律盘是根据人体生物节律年理论，及人体生物节律年循环同地球绕太阳公转的同步修正值潜心研究的时间科学预测工具，能知人生喜忧盛衰，明作为利弊安危，它能帮您知道：在哪些日子里平安或易出危险，应注意安全；在哪些日子里易染疾病，注意保重身体或人体免疫功能强，病情容易好转；在哪些日子里怀的孩子聪明伶俐或先天智力低下；在哪些日子里学得快、记得牢，升学考试成绩最佳；创作、攻关灵感易发，易出成果；在哪些日子里谈判、决策、参赛易失利，或先天注定取胜的把握性最大。奥地利赫尔•斯沃博达教授第一个发现了体力、情绪节律周期性循环为23天和28天，阿尔弗雷德•特切尔博士第一个发现了以33天为周期的智力节律。
一、情绪节律对人的影响及调节
情绪反映人的情感、心态和生理机能上的表现，它影响人的创造力及对事物的敏感理解能力，高潮时人的心境平和，情绪高涨，灵感易发，创造性强，人际关系融洽，富有建设性，是展现个人才华的大好时期；低潮时精神欠佳，意志消沉，心绪不宁；临界期时，精神恍惚，烦燥易怒，易出过火行为、意外事故，易染疾病，在此期间应：
1、避免繁杂事务，不可争强好斗，不可义气用事。
2、有意抬头挺胸，放眼天空，多看绿色环境。
3、着衣要明亮，干净清爽，少与黑色接触。
4、多听明快音乐，多吸新鲜空气，有条件时吸氧15分钟。
5、在户外做“哎——嘘——”深呼吸二至三次，体会天地人的合一感觉。
6、遵医服用“酶拉通查”可有效治疗情绪低落。
7、黎明即起，不佳情绪自然消失。
8、练太极拳。
二、智力节律对人的影响及调节
智力节律反映人的记忆力，综合判断、推理分析能力。高潮时头脑清醒，思路广阔，记忆力强，是学习、创作、决策的最佳时期；低潮时思维迟钝，记忆不佳，工作学习效率低；临界期时头昏脑胀，前记后忘，判断失准，易出差错和事故，在此期间应:
1、多食葡萄糖、维生素与含钾、磷脂肪丰富的食品，蛋类、核桃、花生、动物内脏、新鲜瓜果、蔬菜，提高大脑功能。
2、对参赛攻关、学习应考者讲，忌食土豆，午饭不宜太饱，遏制消化系统的消耗，满足大脑供血需要。
3、过于难受时，可吸氧15分钟。
4、用温水洗洗头，慢慢梳梳头，有条件者用水牛角刮板轻轻刮刮母指和无名指。
5、实施危险作业、复杂事务、脑力劳动时，适量饮些浓茶和咖啡，保持头脑清醒。
6、告诫育龄青年男女，在此期间不可受精怀孕。
7、家长对高考学生买些蜂王浆、调养、效果最好。
8、午睡。
三、体力节律对人的影响和调节
体力节律反映人体协调能力、动作速度、抗病能力、健康状况；高潮时体力充沛，动作敏捷，耐力强，免疫力强，治疗效果好，饮食好、性欲高、睡眠好是人们顽强拼搏的大好时期；低潮时体乏无力易疲劳，哮喘病易发作，治疗效果差；临界期时，困卷疲乏，动作失调，免疫功能差，陈疾易发，病情加重，是体弱多病者及老年人的保重期，在此期间应：
1、多喝牛奶、豆浆，多食豆类、清炖鱼、瘦肉、青椒类食品。
2、放慢生活节奏，最好不加班加点，不做剧烈运动。
3、体弱多病的老年人要按天气变化，随时增减衣着，调节饮食，遵医服药，避免在人多的场所逗留，防止染病。
4、从事危险作业者，避免超负荷劳累和身临复杂环境。
5、告诫青年男女，在此期间避免夫妻生活，以免影响夫妻感情或怀孕质量。
四、人体血压钟：健康人一般从凌晨苏醒前后开始升高，上午9~11点达第一次高峰，此后下降，12~14点是低潮，下午15~18点又第二次上升并达第二次高峰，以后又下降，直到夜晚下降到一天中
的最低潮。 择时治疗：在高峰前1~2小时服药，可取得最佳疗效。
五、人体血糖钟：血糖高低受三餐进食和胰岛素分泌的影响。
1、黎明现象：体内胰岛素在黎明时最低，从而导致血糖在黎明时升高。
2、11点现象：Ⅱ型糖尿病者上午11点的血糖值最为重要，若此刻血糖浓度越高，其在11~17点血糖浓度的上升就越为严重，应合理调整上午的运动量，根据情况更换药物和调整存量。
3、正常体温：大多健康者下午2~4点体温最高，约37.5℃；而半夜2~4点最低，约36.5℃。这里1℃之差对养生好处极多。
4、二便指标：大便与整个消化道的节律有关，小便与泌尿系统的节律有关。
5、睡眠交替周期：快波睡眠持续约半小时（在70~120分钟内波动），慢波睡眠（安静）约1.5小时：入睡期（约5分钟）、浅睡期（数分钟）、中等程度睡眠（约1小时）、深睡期（约30分钟）。两种睡眠合在一起约2小时为一周期。
6、寿命钟：分内（生物钟本身运转）、外（外界因素影响生物钟）两大关键期，细分为64项关键期（智力、语言、体型、动作、变声、身高、
性朦胧、心理断乳、25岁左右人生顶峰期、更年期、56岁人生转折期，54、
73、84岁等）。
