在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防心脏病和脑血管等疾病。另外，苹果还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿，还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。因此，基于这些效果，科学家建议球迷不妨每日吃一个苹果。

1.一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
5.苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
6.苹果中的鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
7.每天吃一个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生

[ 本帖最后由 妖妖＆燕 于 2008-6-9 22:22 编辑 ]

吃苹果还可以减肥~~~~~~~~~~~~~

我几乎每天一个

不错不错,我喜欢吃苹果

苹果对于吸烟的人来说   还有很好的排毒功效哦

那明儿起我也一天吃一个。
吃多了脸不会变黄吧？

还好自己最爱苹果

遗憾
老汉不吃水果

一天吃几个咧?有害还是有益啊...呵呵

吃蛇果行不行啊,________

我正在吃呢

这辈子最讨厌的就是苹果，不知道为什么~~