新衣服到~非常漂亮的哦！

奥运会圆满结束了！大家一定要吧奥运精神带到舞蹈学习中来啊~

身材不管是天生的好或后天的好都不能永远不变，拥有一颗年轻的心，注意合理的饮食和健康的锻炼是保持好身材的关键。

最近发现很多MM不算很胖，但是腰腹皮脂弹性不太好哦~大家加油跳啊~恢复起来还是很快的！肚皮舞对腰腹的锻炼是很有帮助的！

肚皮舞(BellyFitness) 　　减腹美臀指数：★★★★★
　　肚皮舞堪称舞蹈中的吉普赛，它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部，通过一段时间的锻炼能快速地现出美丽的“小蛮腰”和形体的美丽曲线；并适合任何年龄和任何形体来锻炼，它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。
普拉提(Pilates)
　　瘦身指数：★★★★★
　　这个课程吸收了古老瑜伽和太极的动作精髓，而每个姿势都必需和呼吸协调，要把握好身体的姿态，保证次数时就能较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。它的动作转换自然流畅，没有过度劳累的感觉。特别适合缺少运动的人士。
　　在普拉提和瑜伽这两个项目上很多人分不清，其实她们有着很大的不同：腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心，而瑜伽讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，如果想有美丽曲线就选择普拉提，如果想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。

有米想参加肚皮舞表演团的啊！？

天气要转凉了~ 太好了哦！大家想下午上课的也可以来了哇！

http://www.tudou.com/programs/view/IKjloeEuxRY/
这舞可以教吗？

引用:

原帖由 泡泡菜 于 2008-8-27 19:04 发表
http://www.tudou.com/programs/view/IKjloeEuxRY/
这舞可以教吗？

MM，很抱歉，我们这里只教肚皮舞和全身减脂、产后恢复、腰腹塑形，爵士不教~

各位MM，有什么具体事宜想咨询的，可以加我们的肚皮舞群68745175

我来哒~~~

引用:

原帖由 Erica 于 2008-8-28 21:50 发表
我来哒~~~

嘿嘿~你最好啦！帮我们顶贴，加气咯！

天气凉爽！过完一个暑期，又可以见到好多姐妹了！

我不大想学这个`想学的别的，有别个科目吗？价格多少？

引用:

原帖由 mm8618 于 2008-8-30 22:03 发表
我不大想学这个`想学的别的，有别个科目吗？价格多少？

美女~我们这里只教专业肚皮舞哟~不想学没关系，有空可以来我们这里看看，免费试下课~

大家想来看看的都可以来我们会所免费试课的哦~交个朋友也不错啊！

将专业的肚皮舞带给宜昌的MM们！希望你们能够喜欢~

明日上肚皮舞表演服装图集！！！ ~

顶贴加气哦~

表演团成员招募中……